- トップページ
- 断食のやり方・方法
- ソフト断食とは
- 自宅で断食をやる方法
- 断食で期待できる効果
- 断食の日数はどれぐらい
- 断食は健康に良いのか
- 断食中に飲み物はどうするのか
- 断食中の水との関わり方
- 断食中の水分摂取量
- 断食中は一切食事を摂取しない?
- 断食療法の歴史
- 長期断食とは
- 本断食とは
- 断食の口コミ体験談
断食コラム 一覧
断食セット
必要なのは根性ではなくて「ジュース」
断食を実践するのに、まず必要なものは何でしょうか。断食に対するイメージから、「気合」「根性」といったものを連想する方も多いかもしれません。しかしそれは、古い考え方で修行として行われる断食に必要なものだと言えます。
では、そうなれば「水」を思い浮かべるでしょうか。水を飲まなければ生命を維持することができませんから、確かに大切です。しかし現在の断食法に必要とされているのは、何よりも「ジュース」なのです。
事前の準備と終了後の回復食にも気を配って
現在の断食の実践期間は、短期間(3日間程度)で行うというのが主流になっています。ただし、いきなり断食に入り、断食後もいきなり食事を元通りにするという方法では、せっかくの断食効果が台無しになってしまう恐れがあります。
管理人おすすめの断食
結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。